大家好，我是小编小胖次，今天我来为大家解答搬腿的动作这个问题。搬腿教学视频很多人都不知道，现在就让我们一起来看看吧！

1、搬腿的动作包括前、旁、后三个方向，通过用手将腿抬高并保持一定的位置。

2、首先，平躺在地上或瑜伽垫上，然后吸腿，一只手抓住脚腕慢慢抬起姿势180度。

3、4. 前腿移动时，动力脚从主力腿下方慢慢向上监视，同时单手抱住膝盖，保持两胯平衡，然后将前腿移动至脸部正前方。

4、移动前腿：面向1点，位置平整，动力脚从主力腿的下方慢慢向上吸起至单手抱，保持两胯静脉向上伸直前腿至正前方。

5、搬动旁腿的动作要领抬头挺胸，腿伸直，用手往脑后搬，慢慢在另一只手上这样练练就好啦，而且腿会很轻。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。