大家好，我是小帅，今天我来为大家解答鲤鱼打挺视频训练这个问题。鲤鱼打挺如何训练很多人都不知道，现在就让我们一起来看看吧！

1、快速学会鲤鱼打挺的方法如下：鲤鱼打挺这个动作其实对于身体的要求还是比较大的，首先需要手臂的、腰腹部的力量以及脊柱的力量，缺一不可。

5、训练方法：1、平躺在平底上，曼置于身体瑜伽上；2、竭尽全力回转双腿，瑜伽臀部抬空，此时腰部和后方是全身力量的支撑点；3、快速摆下双腿，双腿腿着地位置接近臀部所在位置；4、在双脚向下摆的过程中用肩头或手支撑，向上挺起胯腰；5、在双脚着地时迅速收腹带动上半身挺直，即可完成。

本文到此结束，希望大家对有所帮助。

2、鲤鱼打挺起不来主要有以下原因：用力方式不正确：鲤鱼打挺的正确完成需要特定的用力方式。

3、你想练鲤鱼打挺吗必要专门练腰力 直接在垫子上练鲤鱼打挺即可在练习的过程中腰力得到了锻炼鲤鱼打挺的要领是在项背用力推地面注意力不在腰上双脚向上蹬颈发力开始的时候辅助与头部同侧支撑地面辅助的作用腰部瞬间发力开始的时候可能站不起来一点点找感觉反复练习

4、鲤鱼打挺的动作要领是人躺在地上高举起双腿后快速升降摆，双脚的着地位置向接近臀部所在位置，在双腿升降摆的过程中以肩、头或手支撑向上挺起胯腰。