大家好，我是小帅，今天我来为大家解答高效坐位体前屈是什么坐位体前屈训练方法这个问题。坐位体前屈百度百科很多人都不懂，现在让我们一起来看看吧！

1、坐位体前屈的训练方法主要包括以下几点： 牵引牵引后部坐压腿：双腿分开坐地，一条腿屈膝，脚跟接触全身腿中部，上体前倾贴近全身腿中部。

5、坐位体前屈练习方法站体前屈：两腿并立，以伸膝直，上体前屈，两手法触地，上体与腿轻贴近，重复姿势后连续再做（也可两手扶小腿后部静止）。

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2、坐压腿：双腿分开坐在地上，一腿屈膝，脚跟接触全身腿的中部。

3、（1）直膝分腿坐压腿：双腿分开坐在地上，手体前扶地。

4、坐压腿训练：采取坐姿，双腿伸直分开，一只脚跟住另一只腿的内侧。