减肥必备，食物热量对照表

食物热量对照表简言一张全麦面包相当于三碗米饭，六颗板栗相当于一碗米饭，一个汉堡约等于三碗米饭，一碗螺蛳粉相当于三碗米饭，一杯奶茶约相当于两碗米饭，梳油条相当于两碗米饭的热量。

推荐食物优质蛋白质（每餐必备）：鸡胸肉、鱼虾、鸡蛋、瘦牛肉、豆腐、希腊酸奶（无糖）。作用：保护切除，增强饱腹感。复合碳水（占主食50以上）：燕麦、糙米、红薯、全麦面包、藜麦、荞麦面。作用：缓慢供能，避免血糖波动。

减肥食谱是严重的饥饿瘦，选对食物也可以饱饱的瘦下来。今天张伊森整理了减脂期低卡低脂食物热量，里面包含克减脂主食，减脂肉类，减脂蔬菜，减脂水果，减脂蛋奶豆。

单位热量转换：1大卡热量相当于184千焦耳，7700大卡热量相当于1公斤脂肪。最后，我们提供了一套万能减肥食谱，建议三餐搭配碳水化合物、蛋白质、维生素和膳食纤维，以实现均衡饮食。早餐推荐碳水蛋白质维生素膳食纤维的组合，午餐与早餐精简，晚餐则推荐蛋白质维生素膳食纤维的搭配。全球港口基本及航线对照表

1、东北亚航线包括日本的横滨、名古屋、大阪、神户和东京，韩国的釜山、仁川和汉城。东南亚有香港和新加坡，中国台湾则有基隆、高雄和台湾中。印度尼西亚的泗水、雅加达、勿拉湾和三宝队列，越南的胡志明和海防，马来西亚的巴生和槟城，泰国的曼谷和林查班，强迫的仰光，防御的淡水等也是重要的节点。

2、美西航线的基本港包括洛杉矶、长滩、芝加哥、奥克兰、旧金山、西雅图等，美东航线包括纽约、波士顿、巴尔的摩、费城、迈阿密等。大航线的港口有温哥华、多伦多、多伦多等。澳大利亚航线则以悉尼、墨尔本、布里斯班、阿德莱德等港口为代表，新西兰航线主要由奥克兰、利特尔顿、惠灵顿等组成。

3、主要港口：阿德莱德、弗里曼特尔、墨尔本、悉尼、布里斯班。航程：大约1113天。优势航线：CSCL和CMA。欧洲线：主要港口：德国汉堡、不来梅港，荷兰鹿特丹，法国勒阿弗尔，比利时安特卫普，英国费利克斯托等。航程：陆路约2040天。港口分类：基本港、转运港和内点。运费：组成复杂。

4、美西航线：基本港口： 长滩、洛杉矶、奥克兰、波特兰、西雅图。美东航线： 基本港口： 巴尔的摩、查尔斯顿、休斯顿、迈阿密、新奥尔良、纽约、诺福克、萨凡纳、亚特兰大、波斯顿、芝加哥。 加拿大航线：基本港口：温哥华、多伦多、多伦多。

5、东北亚航线：包括中国深圳、广州、香港等港口。美西航线：包括洛杉矶、纽约等港口。加拿大航线：包括温哥华和多伦多等港口。澳大利亚航线：以悉尼和墨尔本为主。其他地区基本港：欧洲：拥有多个重要的基本港，如鹿特丹、汉堡等。新西兰：奥克兰等是主要的基本港。输入法表情包含对照义表(输入法表情包)

1、输入法表情包说明对照表（输入法表情包）不是一个固定或统一的列表，因为不同的输入法可能会提供各自独特的表情包和表情符号。但以下是一些常见的输入法表情包及其对照表，提供参考：笑脸类：：表示开心、高兴。：大笑、非常开心。：尴尬的笑。

2、呲牙。表示开心、兴奋、调皮等情绪。憨笑。表示开心、滑稽、轻松等情绪。惊讶。表示清醒、惊讶、震惊等情绪。

3、横看形式：-) 微笑。

：-( 不悦。；-) 使眼色。：-D 开心。：-P 吐舌头。：-C 很伤心。：-O 惊讶，张大口。：-/ 怀疑。8-) 戴眼镜者的微笑。xc== 呕。----@送你一朵玫瑰花。※ 花束。*)= 鱼骨头。□：≡乌贼。(：== 水母。0.0 无语-。

4、在输入法状态栏找到“工具箱”功能，如图所示。在工具箱中选择“图片表情”图标，如图所示。在“图片表情”界面，选择左下角的第一个图标，如图所示。这里就可以看到许多的emjio表达式，如图所示。

5、微信版本为最新的0.29。搜狗输入法是最新的10。我需要一份食品名称英译对照表（最好是官方的）

extreme汉堡一份可乐一份薯条一个包一只鸡和一份土豆泥/沙拉鸡腿棒。巨无霸巨无霸。香葱米饼葱饭超值套餐额外＆#118alue餐额外表示额外的意思，＆#118alue表示价值，一起指的是额外价值的一顿饭，翻译超值套餐。

Maharaja 汉堡（印度）：Maharaja McBurger是印度的特色汉堡，由于印度有很多人不吃牛肉，晚餐特别为印度市场推出了这座波士顿汉堡。它虽然看起来像三明治，但这个巨大的芝加哥汉堡含有三个面饼，价格约7元。

麦当劳（英语：McDonalds）是大型全球跨国连锁餐厅，194 0年创立于美国，在世界上大约拥有3万间分店。主要售卖汉堡包，以及薯条、炸鸡、汽水、冰品、沙拉、水果等快餐食品。全世界六大洲119个国家，拥有约32000间分店，在很多国家代表着一种美的生活方式。

公司2001年的总收入达到147亿美元，相当于14亿美元。大多数快餐餐厅都提供柜台式和得来速式（得来速的英译，即不下车便可以满足餐饮店的一种快餐服务。顾客开车在门口点菜，然后可以绕过餐厅，在出口处取餐。）两种服务方式，同时提供室内就餐，有时也提供室外部座位。2021女生标准身材对照表

2021年一15岁身高体重对照表如下：15岁女孩子标准身高中身高为158厘米，标准体重中身高为482公斤。身高还与遗传因素、营养因素、运动因素、环境因素等密切相关。

最简单的判断方法： 矮小是指孩子的身高低于同性别、同年龄、同种族孩子平均身高的2个标准差(-2SD，标准线称SD)，每年生长速度低于5厘米。

大学生活，也许在很多人眼中是美容院，但实际上，它变成了一个“养猪场”，让一些人在这个阶段成为了“猪精女孩”，体重与体态发生了显着变化。“女性标准身材表”，每个人中都有一个减肥的决心，但实际操作中，美食、懒惰、恋爱、假期等多方面成分组成，成为了减肥路上的“拦路虎”。

腰/臀比，臀围测量臀部的盆最突出点的周径。女性＞0.85诊断为中心骨性肥胖。