手机发烫且耗电快，主要因处理器、屏幕或通信模块高负荷运行。1. 关闭后台应用一目了然，以减少CPU和网络占用；2． 调整屏幕刷新率至60Hz并降低亮度至50以下以节能；3. 实现智能5G功能，在弱信号时自动切换至4G省电；4. 在开发者选项中限制后台进程数量，减轻系统负担；5. 使用物理夏季措施，如清理手机壳、放置通风处或使用夏季背夹，防止高温降频。

如果您发现手机在使用过程中发烫严重，且占用速度加快明显，这通常是由于设备内部的处理器、屏幕或通信解决模块长时间高消耗运行，导致热量积聚和电池效率下降。以下是此问题的步骤：一、关闭后台应用刷新

后台应用刷新功能允许程序在使用时仍连接网络，获取新数据根据并更新内容，这会持续占用CPU资源和网络连接，导致设备发热开关和快速流失。关闭此功能可明显减少不必要的后台活动。

1、打开手机设置应用。

2、找到并点击通用选项。

3、选择后台应用刷新。

4、将全局开关设置为关闭状态，或根据需要为特定应用单独关闭。二、调整主要屏幕刷新率与屏幕

高屏幕刷新率（如90Hz或120Hz）和过高的屏幕屏幕亮度是耗电与发热的根源之一。降低刷新率和屏幕刷新率可有效减少功耗和热量产生。

1、进入手机设置菜单。

2、选择显示与屏幕刷新率选项。

3、在屏幕刷新率设置中，选择60Hz模式降低功耗。

4、手动将屏幕屏幕亮度调节至50以下，避免自动亮度提升最高值。三、启用智能网络切换功能

5G网络在信号较弱时消耗远高于4G，容易引起发热和耗电。通过启用智能网络模式，系统可在不需要高速网络时自动切换至更省电的4G模式。

1、进入设置界面。

2、点击移动网络或蜂窝网络。 爱图表

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3、选择5G设置或类似选项。

4、开启智能5G或自动切换4G功能，让系统根据使用场景优化网络连接。四、限制后台进程数量

后台进程数量过多会持续消耗CPU和内存资源，加重启动和耗电。通过限制活动后台，可有效减轻系统负载。

1、在设置中找到开发者选项（若未开启，需先在关于手机中连续点击版本号激活）。

2、进入应用程序后台或进程限制设置。

3、选择不超过2个进程或类似限制级别。

4、返回桌面并清理当前所有后台应用，使设置生效。

五、使用物理散热器辅助支架

当手机已明显发烫时，需立即采取物理手段帮助，防止系统因高温降频或自动关机。

1、暂停高负载操作，如游戏、视频录制或导航。

2、搬运厚重或金属材质的手机外壳，提升主机与空气接触效率。

3、将手机放置于阴凉通风处，避免阳光直射或炎热环境。

4、使用笔记本背夹或用紧干的凉毛巾包裹手机边缘（重点接口），加速热量摄入。

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