Windows和Mac系统自带工具可免费录屏：Windows11用截图工具（Win+Shift+S）录局部区域，Mac用Shift+Command+5录全屏或选区：游戏栏适合游戏录制，浏览器插件RecordScreen专录网页内容。

电脑屏幕怎么录制视频？不用下载复杂软件、不花一分钱，Windows和Mac系统自带工具即可完成基础录制，第三方满足网课归档、会议复盘、游戏高光剪辑等真实需求。Windows11系统自带录屏：截图工具

第一步：按Win+Shift+S图片：鼠标拖拽框选需要录制的区域，点击后弹出悬浮控制面板。第三步：点击“开始”按钮，等待3秒倒计时自动启动制；更多中可随时点击暂停图标。第四步：结束录制后右下角点击一下，点击即可预览，再点“保存”导出为MP4文件。注意：该工具仅支持局部区域录制，【无法录制整个桌面或任务栏】 Shift+Command+5

键盘同时按Shift+Command+5，屏幕底部立即弹出控制栏。选择「录制整个屏幕」或「录制指定区域」，定位精确框定范围。点击「选项」→勾选「显示鼠标点击」→设置保存路径为桌面，避免录完找不到文件。点击红色圆点开始记录，顶单栏出现红色控制条，点击它即可停止。视频默认保存为MOV，格式即可用QuickTime播放——这一步操作起来很简单(窗口) ws/Mac通用）

方法一：全场景一键录制① ②定位预设录制区域，勾选扬声器（系统音）和/或麦克风（人声），两者都选则自动启用双音轨独立录制。1点击红色「开始录制」按钮，录制中悬浮窗支持实④停止后自动进入预览界面，点击加字幕、压缩体积，导出即用。

方法二：游戏高光精准录制第一步：点击「游戏录制」模式，软件自动识别运行中的游戏进度。第二步：选中目标游戏窗口锁定捕捉，引起桌面弹窗干扰。第三步：分辨率设为1080P、帧率拉满120fps，编码器选「硬件加速」，【高端避免3A游戏说明：量调节，开启麦克风，防止解说爆音盖过BGM。游戏栏（Windows10/11专用）

先确认已开启功能：Win+I → 进入「游戏」设置 → 打开 Xbox 游戏栏总开关。打开任意软件窗口（如浏览器、PPT），按 Win+G 启动。录制完成后再次按 Win+Alt+R 停止，视频自动存入「此电脑 → 视频」 →抓取」文件夹。注意：该工具对非游戏窗口兼容性较好，但【无法录制锁屏界面和部分UWP应用】，比如设置页面、邮件App。浏览器内网页录屏：RecordScreen插件

打开Chrome或Edge浏览器→访问扩展商店→搜索「RecordScreen」→点击右上角插件图标→选择「当前标签页」锁定范围。开启麦克风收音，点击「开始录制」，倒计时3后自动运行。

录制结束点击插件图标内停止的按钮，视频直接下载到默认下载目录，消耗登录账号。此方法仅适用于网页内容，【不能捕捉桌面其他软件窗口】，