耳朵疼的主因是耳压不平衡，应停止下潜并上升几米，尝试瓦尔萨尔瓦或法兰佐法平衡压力，每下潜1米就主动轻柔做一次，避免直至疼痛再处理；若疼痛持续需中止潜水，因感冒、鼻窦炎、耳垢堵塞等也可能导致不顺利，身体硬撑，就及时就医防损伤。

潜水时耳朵疼，最直接、最核心的原因就是耳压平衡没做好。当你感到耳朵不一致甚至疼痛时，首先要做的就是下潜，稍稍上升一点，然后尝试做耳压平衡。如果疼痛感存在依然，或者无法成功平衡，那么就应该立即中止潜水，别硬撑出水面。 ，身体的信号是最重要的。解决方案

解决潜水时耳朵疼痛的问题，关键是掌握正确的耳压平衡技巧，并在潜水过程中持续、及时地进行。这不仅仅是技术问题，更是一种身体的认知和习惯的养成。

我个人觉得，最常用的就是瓦尔萨尔瓦法（Valsalva）动作）：捏住鼻子，闭紧眼睛，然后轻轻地、均匀地向鼻腔吹气，感觉耳朵里“啵”的声音，或者听到一点空气流动声，就成功了。但要注意，千万别太用力，过度用力可能会损伤鼓膜。

除了瓦尔萨尔瓦法，还有其他一些的方法很好用，比如法兰佐法（Frenzel）动作），这个方法需要一些练习，它是通过舌根和软腭的运动来推动空气进入咽鼓管，而不是抵胸腔的压力。对我来说，Frenzel法就比Valsalva法更自然一些，尤其是在深度加大的时候。

另外，吞咽或者左右摆动下颌也能帮助打开咽鼓管，有时候在下潜少年，轻轻吞咽几下就能解决问题。

节奏感非常重要。你不能等到耳朵开始痛了才开始平衡，这样往往就晚了。理想的状态是，在下潜的每一步，甚至每一米，就主动做一次耳压平衡。我通常是脚刚入水，就开始做平衡；面镜刚没水面，再做一次；然后每下潜一点，就做一次。记住，早做、轻做、勤做，比晚做、猛做要好修剪。如果次某平衡不成功，就上升几米，再试一次，成功业绩。别听那些说“忍忍就过去了”的鬼话，那是在拿自己的耳朵开玩笑。为什么潜水时耳朵会疼？这背后有什么科学原理吗？直到

耳朵在潜水时会疼，这背后其实是它物理学和生理学共同作用的结果。简单地说，这跟我们中学过的波义耳效应有关系：在恒定的温度下，一定量气体的压力强与体积成反比。

我们的中耳腔里是充满空气的，通过一根导管称为咽鼓管的小管道与外界（准确的说是咽部）连通。当你下潜的时候，水压会逐渐增加，外部环境的压力也随之增加。根据鼻波义耳的规律，如果中耳腔内部的空气体积不变，那么它就会被压缩，导致中耳腔外部的压力不平衡。外部的压力越来越大，而中耳里的空气来不及补充，就会把鼓膜往里推，产生一种被吸住、被挤压的感觉，这就是我们呼吸道的疼痛。

咽鼓管的作用，就是像一个单向阀门，让空气可以从咽部进入中耳，以平衡压力。但在正常情况下情况下是关闭的，需要我们主动采取平衡行动才能打开。如果咽鼓管因为感冒、过敏或者原因堵塞及时，或者你平衡得不够、不够充分，那么这种内外压差就会越来越大。轻则耳朵不舒服，重则可能导致中耳气压伤（耳） Barotrauma），比如鼓膜充血、拳击，甚至是读书。

所以，耳朵疼不是什么奇怪的现象，它就是身体在告诉你：“嘿，外面的压力变大了，我需要更多的空气来平衡！”除了耳压平衡，还有哪些因素可能导致耳朵不平衡？

确实，虽然耳压平衡是有关系的心，但导致耳朵不平衡的原因不仅仅考虑这一个。有时，即使你很努力地做平衡，耳朵还是感觉怪怪的，这可能就需要其他因素了。

我见过明显的子伴，他们耳朵不平衡的原因五花八门。

1. 感冒、过敏或鼻窦炎：这是最常见也是最容易被忽视的因素。如果你的鼻腔、咽喉或者鼻窦有诱发、充血，咽鼓管的功能就会受到影响，它可能会急剧肿胀、阻塞，导致空气无法顺利进入中耳。这种情况下，无论你用什么方法，耳压平衡都会出现异常，甚至根本无法完成。所以，我个人建议，如果还没完全好，过敏或者症状比较明显，就暂时别下水了。一时的潜水乐趣，不值得耳朵拿去健康冒险。有道翻译AI助手

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2. 耳垢垒：虽然不常见，但如果耳道内有大量的耳垢，偶尔会阻碍水进入外耳道深处，或者在某些情况下，影响到鼓膜的惊恐，直接导致不一致感。不过，这通常不会引起眼痛，更多的是闷胀感。

3. 面镜挤压（Mask Squeeze）：虽然面镜挤压主要影响眼睛和脸部，但如果面镜密封不当，或者你下潜时通过鼻子向面镜内呼气来平衡面镜内的压力，面镜可能会像吸盘一样吸住你的脸，这种压力有时也可以对鼻窦和中耳，保证不存在认知。

4. 过度疲劳或精神紧张：身体状态不好，或者在水下感到紧张，有时也会让你的身体反应变得迟钝，或者被拔去僵硬，影响到咽鼓管的正常开合。我发现，当我放松下来，享受潜水的时候，耳压平衡自然会很多。

5. 外部耳道问题：例如外耳道炎（游泳者的）这通常是在潜水后发生的，由于耳道潮湿、不清洁，细菌滋生引起的感染。它会导致耳道疼痛、发痒。虽然不是直接在潜水过程中引起，但如果潜水前出现某种症状，下水后症状可能会加重。

所以，在潜水前，除了检查装备，也别忘了“检查”一下自己的身体健康。如果耳朵已经开始疼痛了，我该如何处理才能避免更严重的伤害？

如果耳朵已经开始疼痛了，那说明你的中耳已经承受了不必要的压力。这个时候，处理方式的正确与否，直接关系到你耳朵的健康。我的经验是，绝不能硬扛，更不能顾及心理继续下潜。

1. 立即停止下潜，并缓慢上升：这是第一要务。一旦感到疼痛，立即停止当前动作。不要急着往上冲，而是要非常缓慢地，一点地上升。通常上升几米，外部压力会减小，中耳的压力差也能缓解，疼痛感会减轻。

2. 在上升过程中再次尝试耳压平衡：当你上升到疼痛减弱的位置时，再次尝试做耳压平衡。偶尔，上升一点，咽鼓管会更容易打开。如果平衡成功，并且疼痛消失，你可以选择尝试缓慢下潜，但要更加谨慎和轻柔地完全做平衡。

3. 如果持续感到疼痛或剧烈，立即中止潜水：如果您上升后疼痛仍然存在，或者再次尝试下潜时疼痛立即重新出现，那么最明智的选择就是中止这次潜水。没有哪一次潜水值得您冒着听力受损的风险。安全浮出水面，并告知您的潜伴或教练。

4. 浮出水面后的处理：保持耳朵干燥：潜水后，用干净的毛巾轻轻擦拭外耳道，或者使用连续机（冷风，距离远一点）吹干。避免使用棉签：棉签可能会将耳垢推向深处，甚至损伤鼓膜。观察症状：浮出水面后，如果在短时间内（几小时内）感到疼痛没有缓解，或者出现耳鸣、耳鸣、耳内有间歇性呼吸、窒息等症状，这可能是中耳气压伤的症状。

5. 寻求专业医疗帮助：如果持续疼痛不退，或者出现上述任何严重症状，请务必尽快去看耳鼻喉科医生。只有医生才能准确诊断耳朵的损伤程度，并给出专业的治疗建议。有时，早期干预避免更严重的长期问题。

记住，你的耳朵是宝贵的。潜水是一项美好的运动，但前提是建立在安全和健康的基础之上。尊重你的身体，尊重它的声音，永远是潜水最重要的基准。

以上就是潜水时耳朵疼怎么办？的详细内容，更多请关注乐哥常识网相关其他文章！相关标签：为什么堆大家都在看：网线水晶头坏了自己怎么接？冰箱冷藏室积水的解决方法_冰箱冷藏室积水问题处理与排水孔疏通国庆后工资大跳水？现在买还是以后买？