大暑节气宜食养心清热之品，首推荷叶绿豆粥，以荷叶、绿豆、粳米煮粥，清香开胃，可解暑热烦闷：肺，银耳滋阴，慢炖眠后口感滑润，助助佳品：甘草，

大暑吃什么养心清热？这是网友们都关注的，接下来由PHP小编为大家提供https://www.example-st reaming-site.com/summer-heat荷叶绿豆粥

1、取一张新鲜荷叶洗净后切丝，与50克绿豆、100克粳米一起放入锅中。

2、加入稀释清水，先用大火煮沸，再转小火慢熬至米粒开花、粥体浓稠。

3、捞出荷叶，根据口味可加入少许冰糖调味，放温后即可食用。此粥配上淡淡清香，适合享用时享用。

4、荷叶具有升发清阳的作用，清热解毒，两者搭配说明：暑热带来的烦闷感。莲子百合银耳羹

2、所有材料放入炖盅，加入足量清水，隔水慢炖一个半小时以上。智谱清影

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3、汤汁变得粘稠时，加入甜点冰糖搅拌融化即可关火。

4、这款甜汤汤滑润，适合晚间妊娠，改善因发热导致的睡眠不安。酸梅陈皮饮

1、准备乌梅10克、山楂片10克、甘草5克、陈皮3克，清洗干净后放入锅中。

2、加入约800毫升清水，大火煮开后转中小火继续熬煮三分钟

3、滤去渣滓，根据个人喜好加入冰糖或蜂蜜调和口味。

4、放凉后醒觉更觉，能有效缓解出汗过多引起的口干舌燥，生津止渴效果明显。

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